M. trapezius
Häufigste Ursache von Nacken-Schulter-Schmerzen und Spannungskopfschmerzen – oft beidseitig betroffen
Rückenmassage · Nacken & Wirbelsäule
Rückenmassage in Neunkirchen – gezielt gegen Triggerpunkte
Trapezius, Rhomboiden, M. erector spinae – wir wissen, wo es weh tut und warum
Rückenschmerzen sind die häufigste Volkskrankheit Deutschlands. 80% aller Menschen leiden mindestens einmal im Leben an behandlungsbedürftigen Rückenbeschwerden. Die Ursache liegt meist nicht in der Wirbelsäule selbst, sondern in der Muskulatur – und dort helfen gezielte Massage-Techniken oft schneller und nachhaltiger als Tabletten.
Preise ab
20 €
20 Minuten Nacken
📍
Bahnhofstraße 3866538 Neunkirchen (Saar)
🕐
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Mo–Fr 9:30–19:30Sa 10:30–19:30
Das Office-Syndrom – ein modernes Volksleiden
Der moderne Arbeitsalltag hat eine Körperkrise produziert: 8–10 Stunden täglich sitzen. Der M. iliopsoas (Hüftbeuger) verkürzt sich durch dauerndes Sitzen und zieht die Lendenwirbelsäule in eine Hyperlordose. Der M. trapezius und die Mm. rhomboidei verkürzen durch nach-vorne-Sitzen am Bildschirm. Der M. sternocleidomastoideus (Nickermuskel) überlastet durch das Vorrecken des Kopfes. Das Ergebnis: Nacken-Schulter-Syndrom, Lendenwirbel-Schmerzen, Kopfschmerzen.
Was macht unsere Rückenmassage besonders effektiv? Wir beginnen mit einem kurzen Befundgespräch: Wo genau? Ausstrahlung in Arme oder Beine? Seit wann? Das ermöglicht uns, gezielt auf Triggerpunkte einzugehen – hyperreizbare Stellen in der Muskulatur, die bei Druck einen charakteristischen Übertragungsschmerz (oft in entfernte Bereiche) auslösen. Diese Triggerpunkte sind die Ursache vieler Rücken-, Nacken- und Kopfschmerzen.
Triggerpunkte – Entdeckung eines Schlüsselkonzepts
Das Konzept der Triggerpunkte wurde in den 1940er Jahren von der amerikanischen Ärztin Dr. Janet Travell entwickelt und später gemeinsam mit Dr. David Simons in dem monumentalen Werk 'Myofascial Pain and Dysfunction: The Trigger Point Manual' (1983) systematisiert. Travell war die Ärztin von John F. Kennedy und behandelte seine chronischen Rückenschmerzen mit Triggerpunkt-Injektionen. Das Werk von Travell und Simons ist heute die Grundlage jeder modernen Massagetherapie-Ausbildung.
Ein Triggerpunkt entsteht, wenn einzelne Muskelfasern in einer Dauerkontraktion stecken – oft durch Überlastung, Trauma oder chronische Fehlhaltung. Dieser kontrahierte Knoten unterbricht die Durchblutung der umgebenden Fasern und erzeugt lokale Ischämie (Unterversorgung mit Sauerstoff). Das erklärt, warum Triggerpunkte manchmal jahrelang aktiv bleiben, wenn sie nicht gezielt behandelt werden. Massage – besonders Ischämische Kompression und Tiefengewebstechniken – ist die wirksamste nicht-invasive Methode zur Triggerpunkt-Therapie.
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Dr. Janet Travell, 1915–1997Entdeckerin der myofaszialen Triggerpunkte – Ärztin von Präsident Kennedy
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1983: The Trigger Point ManualStandardwerk der Massagetherapie von Travell & Simons
🦴
80% Rückenschmerzen muskulärUrsache liegt meist in Muskeln, nicht in der Wirbelsäule
🎯
Triggerpunkt-ÜbertragungsschmerzDruck auf einen Triggerpunkt löst Schmerz in entfernten Bereichen aus
Anatomie des Rückenschmerzes – welche Muskeln betroffen sind
Der Rücken ist das komplexeste Muskelsystem des Körpers. Sechs Muskelgruppen spielen bei chronischen Beschwerden die Hauptrolle: M. trapezius (Kapuzenmuskel) – Hauptursache von Nacken-Schulter-Schmerzen und Spannungskopfschmerzen. Mm. rhomboidei – zwischen Schulterblättern, betroffen bei Rundrücken. M. erector spinae – der lange Rückstrecker, betroffen bei Lendenschmerzen. M. quadratus lumborum – tiefer Lendenmuskel, einer der häufigsten Schmerz-Erzeuger.
Faszien spielen eine entscheidende Rolle: Das Fasziensystem des Rückens (Fascia thoracolumbalis) verbindet alle Rückenmuskeln in einem gemeinsamen Bindegewebsnetz. Verklebungen und Verhärtungen im Fasziengewebe – myofasziale Kontrakturen – können Schmerzen auslösen, die sich über die gesamte Rückenbreite ausbreiten. Massage, besonders langsamer Tiefengewebsgriff und Faszialtechnik (Myofasziales Release), löst diese Verklebungen effektiv auf.
M. erector spinae
Der 'Rückenstecker' – bei Lendenwirbel-Schmerzen immer involviert. Zwei Seiten laufen parallel zur Wirbelsäule
M. quadratus lumborum
Tiefster Lendenmuskel – Triggerpunkte hier verursachen starke, einseitige Lendenschmerzen
Fascia thoracolumbalis
Das fasziale Netz des Rückens – Verklebungen hier können Schmerzen über weite Bereiche verursachen
Triggerpunkt-Release
Ischämische Kompression (anhaltender Druck) auf Triggerpunkte löst Dauerkontraktion auf
Myofasziales Release
Langsame, tiefe Dehn-Techniken am Fasziengewebe – löst Verklebungen ohne Überdruck
Ablauf der Behandlung
1
Befundgespräch
Wo genau ist der Schmerz? Strahlt er aus? Wann tritt er auf? Wie lange schon? Diese Information ermöglicht uns gezieltes Arbeiten statt Standard-Behandlung.
2
Wärme-Vorbereitung
Auf Wunsch: Wärmekissen oder warmes Handtuch auf den Rücken – 5 Minuten Vorbereitung, die die Tiefenwirkung der Massage erheblich verbessert.
3
Oberflächliche Einstreichungen
Lange Effleurage-Griffe aktivieren die Durchblutung und bereiten tiefere Muskeln auf die Arbeit vor.
4
Tiefengewebsgriffe
Knetungen, Friktion und Tiefengewebstechniken an den Hauptmuskeln – gezielt auf die identifizierten Verspannungszonen.
5
Triggerpunkt-Release
Ischämische Kompression auf aktive Triggerpunkte: langsamer Aufbau des Drucks, Halten bis zur Entspannung, langsames Lösen. Bei guten Triggerpunkten spürst du den charakteristischen 'guten Schmerz'.
6
Ausleitung & Nacken
Abschließende Ausstreicher leiten die Behandlung ruhig ab. Optional: Nackenmassage und Kopfhautmassage als Abschluss.
✅ Für wen geeignet
- Büroangestellte mit Office-Syndrom (Nacken, Schultern, Lendenwirbel)
- Pendler mit langen Fahrt-Zeiten
- Handwerker und körperlich Arbeitende
- Menschen mit Spannungskopfschmerzen durch Nackenverspannungen
- Sportler mit muskulären Rückenbeschwerden
- Alle, die unter chronischen Rückenverspannungen leiden
⚠️ Bitte vorher absprechen
- Akute Bandscheibenvorfälle – bitte ärztlich abklären
- Frische Muskelverletzungen oder Blutergüsse
- Unklare neurologische Ausfälle (Taubheit, Kribbeln) – erst Arzt aufsuchen
- Osteoporose – keine intensiven Griffe
- Hauterkrankungen im Behandlungsbereich
- Entzündliche Erkrankungen (Bechterew, akute Arthritis)
Was diese Massage bewirkt
✅ Gezielte Triggerpunkt-Therapie
✅ Myofasziales Release bei Verklebungen
✅ Sofortige Schmerzlinderung möglich
✅ Verbessert Körperhaltung langfristig
✅ Lindert Spannungskopfschmerzen
✅ Ideal für Office-Syndrom
✅ Kombinierbar mit Hot Stone oder Wärme
✅ Fördert Lymphdrainage im Rücken
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Kundenbewertungen
5,0/5 (35 Rezensionen)
„Beste Thaimassage, auch spontan! Es wurde auf meine Rückenprobleme eingegangen. Nur zu empfehlen!"
„Sehr angenehme und professionelle Thaimassage. Schon nach der ersten Behandlung deutlich besser."
„Danke, heute super Arbeit – nächstes Mal komme ich mit meiner Frau. Mir geht es jetzt besser."
Kontakt & Anfahrt
Du findest uns zentral in Neunkirchen (Saar) – in der Bahnhofstraße 38, direkt am Bahnhof Neunkirchen. Parkplätze sind direkt vor Ort vorhanden.
Gut erreichbar aus dem gesamten Kreis Neunkirchen – Wiebelskirchen, Hangard, Elversberg, Merchweiler, Schiffweiler und weiteren Stadtteilen.
0177 1626456Bahnhofstraße 38, 66538 Neunkirchen (Saar)
Mo–Fr 9:30–19:30 · Sa 10:30–19:30
Häufige Fragen
Kann Rückenmassage bei Bandscheibenproblemen helfen?
Bei chronischen Bandscheibenproblemen kann Massage die umgebende Muskulatur entspannen und Schutzspannungen lösen – das kann Schmerzen lindern. Massage verändert aber keine strukturellen Probleme (Bandscheibenvorfall). Wichtig: Bitte erst ärztliche Diagnose. Bei akutem Vorfall keine Massage ohne ärztliche Freigabe. Wir arbeiten gerne komplementär zu laufenden Therapien.
Was sind Triggerpunkte und wie erkenne ich sie?
Triggerpunkte sind hyperreizbare Stellen in der Muskulatur – buchstäblich 'Knoten' in einzelnen Muskelfaserbündeln. Du erkennst sie an: lokaler Druckempfindlichkeit (Druck tut weh), Übertragungsschmerz (Druck hier, Schmerz woanders), oft in chronisch verspannten Bereichen (Schulter, Nacken, Lendenbereich). Im Gespräch finden wir gemeinsam die relevanten Triggerpunkte.
Wie oft sollte ich zur Rückenmassage?
Akute Beschwerden: 2–3x pro Woche für 2–3 Wochen, dann monatlich zur Prävention. Chronische Beschwerden: 1–2x pro Woche für 4–6 Wochen, dann alle 2–4 Wochen. Für Büroangestellte als Prävention: alle 2 Wochen. Regelmäßigkeit ist wichtiger als Häufigkeit.
Kann Nackenmassage Kopfschmerzen heilen?
Viele sogenannte 'Spannungskopfschmerzen' entstehen durch Triggerpunkte im M. trapezius (Kapuzenmuskel) und den Nacken-Extensoren. Druck auf diese Triggerpunkte kann den charakteristischen Kopfschmerz reproduzieren – und Massage dieser Punkte ihn lindern. In Studien lindert Nackenmassage bei 75% der Patienten mit Spannungskopfschmerz die Intensität messbar.
Was unterscheidet Ihre Rückenmassage von der beim Physiotherapeuten?
Physiotherapie ist medizinische Behandlung auf Rezept – fokussiert auf Rehabilitation. Unsere Rückenmassage ist präventive und komplementäre Therapie – fokussiert auf Muskelentspannung, Triggerpunkt-Release und Wohlbefinden. Wir arbeiten gerne neben laufender Physiotherapie – die Kombination ist oft wirksamer als beides einzeln.
